Добро пожаловать на марафон
"Три кризиса декрета: Потеря сил, тревога, раздражительность"
"Три кризиса декрета: Потеря сил, тревога, раздражительность"
Напомню, что марафон длится 3 дня. Каждый день в 09:00 здесь, в личном кабинете для вас будет открываться новая страница, где будет размещено видео по теме дня, а также ссылка для перехода в нужный раздел чата, чтобы написать там домашнее задание.
За эти 3 дня вы поймете, как устроены декретные кризисы, узнаете, что именно происходит именно с вами, а также узнаете, как выйти из этого кризиса и начать жить в гармонии с собой, наслаждаясь прекрасным периодом декрета.
За эти 3 дня вы поймете, как устроены декретные кризисы, узнаете, что именно происходит именно с вами, а также узнаете, как выйти из этого кризиса и начать жить в гармонии с собой, наслаждаясь прекрасным периодом декрета.
1 День.
Отсутствие сил, апатия, эмоциональный дефицит
Отсутствие сил, апатия, эмоциональный дефицит
Сегодня мы разберём состояние, которое знакомо, пожалуй, каждой маме в декрете...
Когда совсем нет сил. Ни на что. Ни моральных ни физических. Состояние, когда, сама мысль о том, что нужно встать и что-то сделать вызывает тяжесть, отторжение и тоску. Когда бытовые дела делаются на полном автопилоте, а в душе нарастает пустота и безразличие ко всему.
Обычно это проявляется так:
Лежите и не можете встать. Тотальная обесточенность.
✅ Бытовые обязанности (уборка, готовка, воспитание) даются с огромным моральным и физическим трудом.
✅ Читаете книжку ребёнку, а сами просто слова произносите на автомате. Внутри пустота.
✅ На себя нет ни сил, ни желания. В зеркало смотреться не хочется...
✅ Раньше в 6 утра прыгала, а сейчас даже душ - это неподъёмная задача.
✅ Откладываете на потом свои интересы, макияж, хобби, культурные мероприятия
✅ Жизнь на автопилоте». Всё делаете механически. Безэмоциональное выполнение обязанностей через силу.
✅ Боитесь, что состояние без энергии теперь навсегда.
Когда совсем нет сил. Ни на что. Ни моральных ни физических. Состояние, когда, сама мысль о том, что нужно встать и что-то сделать вызывает тяжесть, отторжение и тоску. Когда бытовые дела делаются на полном автопилоте, а в душе нарастает пустота и безразличие ко всему.
Обычно это проявляется так:
Лежите и не можете встать. Тотальная обесточенность.
✅ Бытовые обязанности (уборка, готовка, воспитание) даются с огромным моральным и физическим трудом.
✅ Читаете книжку ребёнку, а сами просто слова произносите на автомате. Внутри пустота.
✅ На себя нет ни сил, ни желания. В зеркало смотреться не хочется...
✅ Раньше в 6 утра прыгала, а сейчас даже душ - это неподъёмная задача.
✅ Откладываете на потом свои интересы, макияж, хобби, культурные мероприятия
✅ Жизнь на автопилоте». Всё делаете механически. Безэмоциональное выполнение обязанностей через силу.
✅ Боитесь, что состояние без энергии теперь навсегда.
Задание №1: Посмотрите эфир
Эфир "Потеря жизненных сил в декрете. От апатии до тотального выгорания"
Посмотрите запись эфира, где я досконально разбираю, почему вы теряете энергию, что будет, если долго жить в режиме выживания, а главное, что делать, чтобы выйти из этого кошмара.
Задание №2: Опишите свою ситуацию
После просмотра видео опишите один конкретный момент, когда вы чувствовали себя полностью обесточенной. Не обобщайте. Напишите факт, что именно произошло, что вы делали в этот момент, что почувствовали?
Например:
"Вчера не могла встать с кровати, пока ребёнок смотрел мультики. Лежала и тупила в потолок, а тело было как будто бы чужое"...
Пишите ситуацию мне в личку. Ссылка по кнопке ниже. Я обязательно дам свою профессиональную обратную связь в течение нескольких часов.
Например:
"Вчера не могла встать с кровати, пока ребёнок смотрел мультики. Лежала и тупила в потолок, а тело было как будто бы чужое"...
Пишите ситуацию мне в личку. Ссылка по кнопке ниже. Я обязательно дам свою профессиональную обратную связь в течение нескольких часов.
Что дальше?
Ровно в 09:00 мск откроется второй день марафона.
Он будет про тревогу, страхи, гиперконтроль и навязчивые мысли в декрете.
Не пропустите.
А пока смотрите видео и опишите мне свою ситуацию. Буду ждать!
Он будет про тревогу, страхи, гиперконтроль и навязчивые мысли в декрете.
Не пропустите.
А пока смотрите видео и опишите мне свою ситуацию. Буду ждать!
