Отдых вам почти не помогает. Вы постоянно на нервах, в мыслях и страхах. Расслабиться не получается.

Вы ловите себя на том, что перед выходом проверяете сумку по три раза. Прокручиваете в голове разговоры с мужем, врачом, свекровью. Замечаете, что не можете отключить внутренний диалог: "а всё ли я делаю правильно, не упустила ли что-то важное?". У вас постоянно фоновая тревога по поводу того, что вы упускаете период для развития ребёнка и это потом будет не наверстать. Поэтому постоянно сравниваете его или её с другими детьми и чувствуете вину.

Вам страшно, что быт захлестнёт окончательно и вы навсегда останетесь в роли домохозяйки, потеряв себя.  Вас преследует страх, что вы не справляетесь с профессиональной реализацией, что время уходит, а вы «выпали» из жизни.

Вы уже стесняетесь говорить о своих страхах даже с близкими. Вам кажется, что они не поймут или осудят. Периодически вы просыпаетесь ночью с учащённым сердцем, а днём ловите себя на мысли, что ждёте чего-то плохого без причины.

Если это про вас, то вы уже на грани. Ещё немного, и тревога перерастёт в панические атаки, бессонницу и полное истощение.

Чтобы остановить этот процесс, важно прямо сейчас понять, как устроены тревожные ловушки в голове. Об этом и о том, как устроены декретные кризисы и как из них выходить, я буквально по винтикам разберу на бесплатных эфирах, которые стартуют уже завтра. Подробности ниже.