Ваша тревога уже вышла из-под контроля. Вы живёте в постоянном напряжении, а расслабиться не получается даже на минуту.

Вы перепроверяете всё по несколько раз: закрыли ли дверь, выключили ли утюг, взяли ли нужные вещи. Вы прокручиваете в голове каждую сказанную фразу, каждое действие, боясь, что сделали что-то не так. Вы не можете нормально спать, потому что ночью накатывают страхи: "а вдруг с ребёнком что-то случится, а вдруг вы пропустили болезнь, а вдруг он отстаёт в развитии?"

Вы чувствуете, что быт окончательно поглотил вас. Вы боитесь, что навсегда останетесь только мамой и домохозяйкой, потеряв свою профессиональную идентичность. Вас мучает страх, что вы «выпали» из жизни, что время ушло и вы никогда не вернётесь к работе. Вы постоянно сравниваете себя с «идеальными мамами» и чувствуете себя ничтожеством.

У вас есть физические симптомы: ком в горле, дрожь, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, даже когда нет явной опасности. Вы стесняетесь говорить о своих страхах даже с психологом, потому что боитесь, что вас сочтут сумасшедшей.

Если это про вас, то вы уже в системном кризисе. Без помощи выбраться почти невозможно!

Чтобы остановить этот процесс, важно прямо сейчас понять, как устроены тревожные ловушки в голове. Об этом и о том, как устроены декретные кризисы и как из них выходить, я буквально по винтикам разберу на бесплатных эфирах, которые стартуют уже завтра. Подробности ниже.